ΚΑΡΑΤΕ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

2 DVD – Διάρκεια: 80΄, ISBN: 978-960-6623-61-5

Διπλό DVD Εκμάθησης από τον Δημήτρη Ραχούτη, πρωταθλητής Ελλάδος για 15 συνεχόμενα χρόνια και 3ος στην Ευρώπη.

Περιεχόμενα:

DVD 1: Αυτοάμυνα & Άσκηση
Τα βασικά χτυπήματα του Καράτε
Τεχνικές αυτοάμυνας – αυτοπροστασίας
Ασκήσεις έκρηξης – πλειομετρικές άνω και κάτω άκρων
Μυϊκή ενδυνάμωση μέσω βασικών τεχνικών

DVD 2: Sport Karate (kumite)
Σενάρια – Μεθοδολογία επίθεσης
Σενάρια – Μεθοδολογία άμυνας
Μυϊκή ενδυνάμωση κοιλιακών